Dieta lui Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow are 38 de ani, este sotie – mama a doi copii – actrita – designer de moda si arata incredibil.
Gwyneth a marturisit ca incearca sa se mentina in forma printr-un stil de viata cat mai sanatos. Acorda o mare atentie dietei si face sport de 5 ori pe saptamana. Plus este adepta tratamentelor de frumusete naturale, facute in casa pentru a se mentine tanara.
Actrita reuseste sa se mentina cu ajutorul dietei macrobitice.

Cat de repede poti slabii 20 kilograme?

Aţi încercat să daţi jos kilogramele în plus, dar nu aţi reuşit? Aţi încercat fel şi fel de metode, dar fără izbândă? Ei bine, Monica Anghel vă sare în ajutor. Vă va da reţeta cu care ea a reuşit să slăbească în 5 luni, 20 de kilograme.

Monica Anghel a reusit sa slabeasca 20 kilograme in 5 luni. Asta inseamna o medie de 4 kg in 30 zile.

Care este reteta de slabit ce a folosit-o Monica Anghel? Monica Anghel a slabit cu reteta de slabire disociata.

Greutatea crescuta la copii si adolescenti

Copilul meu pare sa manance tot timpul. Este normal?

Depinde. Copiii si adolescentii pot trece prin cicluri. De exemplu, ei pot manca mai mult si sa ia putin in greutate fata de un copil care creste in inaltime. Acest tip de crestere in greutate, de obicei, trece repede caci copilul continua sa creasca.

Care sunt semnele in cazul in care copilul meu ar putea avea o problema?

Daca sunteti ingrijorat de faptul caci copilul tau poate avea o problema de alimentatie, se observa in comportamentul lui si discutati cu medicul de familie.

Cateva intrebari pentru a ne da seama. Acestea pot fi semnele unei probleme.

• Ati observat daca, copilul sau adolescentul a ascuns alimente?
• Copilul tau pare jenat cand vine vorba despre mancare?
• Are copilul tau, pofta de alimente specifice? De exemplu, cu gust specific de inghetata, bomboane sau snack bar sarat? pofta emotionala implica, in general un anumit aliment sau tip de alimente. Foamea fizica poate fi satisfacuta de multe alimente.
• Copilul tau mananca cand este emotionat?

Ce pot face pentru a incuraja copilul sau adolescentul sa manance sanatos?

Ca parinte, aveti foarte multa de putere. Copiii si adolescentii sunt mult mai usor  influentabili decat adultii. Copilul vostru va urma exemplul vostru astfel incat se straduiesc sa fie un model bun. Invatati-va copilul cum sa manance alimente sanatoase si sa ramana activi. Orientare voastra este importanta chiar si pentru adolescentii care pot pregatii propriile gustari si mese si a planului  in propriile activitati. Iata cateva sfaturi:

• Pastrati gustari sanatoase usor accesibile, cum ar fi fructe ca mere si banane, si legume crude cum ar fi morcovi si telina. Nu aduce alimente nesanatoase in casa.
• Include o multime de proteine ​​sarace in grasimi, legume si cereale integrale in mese
• Evitati fast-food-ul
• Alege optiunile sanatoase, disponibile, atunci cand mergeti la fast-food sau la restaurante.
• Limiteaza timpul in fata televizorului, computerului sau a jocurilor pe calculator pentru a nu mai mult de 1-2 ore in fiecare zi.
• Incurajati-va copilul sa fie activ. Obiectivul , cel putin 1 ora de joc activ in fiecare zi. Faceti activitatea fizica, o plimbare in familie, mergeti cu bicicletele sau  faceti treburile impreuna.
• Fii un bun model

Activitatea fizica are multe alte beneficii, inclusiv urmatoarele:

• ajuta la arderea caloriilor in loc de a le stoca sub forma de grasime in corp. Acest lucru inseamna ca ii ajuta pe copii sa mentina o greutate sanatoasa si reduce riscul de a fi supraponderali sau obezi.
• ajuta la mentinerea nivelului de zahar din sange mai echilibrat si intr-un interval normal sanatos. Acest lucru este important mai ales pentru copiii care au sau sunt la risc pentru diabet zaharat.
• scade tensiunea arteriala si nivelul colesterolului.
• Ajuta in a face oase si muschi puternici, si ii construieste forta si rezistenta.
• Te elibereaza de stres si imbunatateste somnul si sanatatea mintala.
• Se poate stimula respectul de sine in de a ajuta copiii pentru a se  simti mai increzatori si mai bine in corpurile lor, imbunatatirea aspectului.

Exercitiile regulate pot ajuta, de asemenea in a preveni probleme grave de sanatate in viitor, care sunt asociate cu excesul de greutate si obezitatea, cum ar fi bolile de inima, diabet, hipertensiune arteriala, colesterol ridicat, astm, apneea de somn si unele tipuri de cancer.
Cat de mult exercitiu are nevoie copilul meu?

Copii de 2 ani si mai mari au nevoie de cel putin 60 de minute de activitate fizica in fiecare zi. Acest lucru nu trebuie sa fie facut tot la un moment dat. Copilul tau trebuie doar sa fie activ pe tot parcursul zilei.

Ce pot face pentru a incuraja copilul sau adolescentul sa fie mai activi fizic?
Incepeti prin limitarea timpului la ecran, nu numai a copilului ci  pentru intreaga familie. Ecranul include privitul la televizor sau DVD-uri, video sau  jocuri pe calculator si navigarea pe internet. Acestea sunt activitati sedentare, ceea ce inseamna ca de obicei sunt realizate in timp ce sta pe scaun sau sta in picioare. Incercati sa limitati copilului vostru, la nu mai mult de 1-2 ore pe zi. Si amintiti-va, fiti  un model pentru copilul dumneavoastra.
De asemenea, sa incurajeze si sa promoveze activitatea fizica. Gasiti ceva copilului care sa ii placa, cum ar fi participarea la sporturile de echipa, dans, joc in aer liber sau de voluntariat.

Ar trebui sa pun copilul meu pe o dieta de slabire?

Nu, nu fara a discuta cu medicul de familie. Copiii au nevoie sa ia  suficiente calorii si nutrienti sa creasca in adolescenta si sa devina adulti sanatosi. Si pentru ca, copiii cresc in ritmuri diferite, uneori, este greu de spus daca un copil are intr-adevar o problema cu greutatea. Discutati cu medicul de familie in cazul in care aveti nelamuriri cu privire la copilul sau adolescentul, in ceea ce priveste greutatea.

Puteti insa sa il inscrieti la un club sportiv. El va putea incerca mai multe sporturi si va face alegerea potrivita prin miscare, corpul se va modela natural si problemele cu mancarea si greutatea vor disparea.

Cum slabim sanatos?

Cum slabim sanatos  ?
Inainte de-a incepe o cura de slabire, trebuie sa ne asiguram ca suntem perfect sanatosi. Deasemenea sfatul unui specialist in domeniu este de mare ajutor. Un specialist ne va ajuta sa alegem metoda de slabire si dieta cea mai potrivita pentru organismul nostru.
Este recomandabil sa nu incercam o cura de slabire peste noapte, cel mai indicat ar fi sa incercam o dieta prin care sa slabim intr-un timp similar cu cel care am acumulat kilogramele in plus. Adica daca intr-un an am acumulat 2 kg greutate in plus iar aceasta este in proportie 99% grasime, atunci este cel mai sanatos pentru noi sa nu incercam sa dam cele 2 kg jos in 2 saptamani. Trebuie abordat un plan pe termen lung pentru eliminarea celor 2 kg de grasime. 1 kilogram de grasime este echivalentul a 9.000 Kilocalorii (calorii cum le spunem noi popular) astfel trebuie facut un plan de reducere a aportului de mancare zilnica astfel incat in decursul a cateva lunii consumul caloric al corpului sa fie mai mare decat cantitatea de calorii introduse in corp prin mancare. Aici intervine o mare problema, si anume renuntarea la dulciuri sau mesele pe saturate.
Cautati sa dati jos cele 2 kg de grasime in 4 luni. Este un obiectiv realist.
Si veti vedea rezultate mai ales daca veti masura indicele de grasime corporala si nu kilogramele corpului pe cantar.
Mentinand un program de dieta corpul isi schimba configuratia compozitiei la nivel de tesut adipos, masa musculara si cel mai important cantitatea de apa din tesuturi.
Folositi metode de slabire care explica cum si in ce mod va vor ajuta sa scapati de kilograme. Nu exista metode sau produse  ,, magice” care au acest efect. Astfel de produse pe langa ca nu va vor ajuta este foarte posibil sa va afecteze sanatatea. Precum si un efect de reacumulare rapida a kilogramelor pierdute intr-un timp foarte scurt. Majoritatea retetelor "magice" combina satietatea digestiva cu o deshidratare a intregului corp. Efectul pe termen scurt este scaderea in greutate la cantar DAR nu si topirea grasimii. Din contra grasimea in acest caz va fi si mai greu de eliminat. Corpul se apara de orice posibila agresiune a sistemului de viata prin protejarea straturilor adipoase in care el tine rezerve pentru situatii de urgenta.
      Retetele de slabit care presupun anumite combinatii alimentare trebuie probate, iar trecerea la o astfel de dieta trebuie facuta treptat. Altfel exista riscul unor dezechilibre in organism care ne pot provoca mari probleme de sanatate.
    Pastilele de slabit sunt produsul cel mai folosit de persoanele supraponderale, aceasta categorie este una mai aparte. Foarte important daca recurgeti la aceasta metoda este sa verificati daca produsul are avizul Ministerului Sanatatii. Deasemenea studiati indicatiile si mai ales contraindicatiile produsului si respecati-le intocmai. Desi acestea sunt suplimente alimentare, nerespectarea administrarii sau folosirea in combinatie cu alte produse dau posibilitatea unor efecte nedorite asupra organismului
Dieta si sport Cea mai ieftina metoda de slabireAsta este cea mai recomandata metoda de slabit, insa si cea mai putin folosita. Totodata este cea mai ieftina metoda de slabire din punct de vedere financiar. Desi cea mai sanatoasa este undeva in coada clasamentului ,, metodelor de slabit”, motivul fiind comoditatea sau lipsa timpului necesar pentru a face miscare. Combinatia intre miscare si o alimentatie sanatoasa nu prea au nici o contraindicatie, in plus aceasta metoda ne va ajuta sa ne mentinem sanatosi. Miscarea nu intretine doar trupul ci si mintea, si in cazul acestei metode este indicat sa alegem un program care ni se potriveste si nu un program folosit de altcineva.
      In majoritatea retetelor si a produselor de slabit se recomanda o viata activa, miscare si o alimentatie sanatoasa. Se pare ca aceasta este reteta de baza in reducerea masei corporale.
Deasemenea un factor esential in cazul retetelor de slabit este consumul de apa. Aceasta are un rol foarte important in metabolismul si detoxifierea organismului.
Indifernt la ce metoda de slabit veti apela este indicat sa cereti in prealabil sfatul unui specialist. Nu incercati metode de slabit peste noapte. Slabirea, detoxifierea trebuie facuta in timp si in mod cat mai natural
Altfel, pe langa surplusul de kilograme, va veti trezi si cu probleme de sanatate.

P.S.
Eu am consumat prin alergare in luna Mai 2011 5.400 calorii. Teoretic echivalentul a 500 grame de grasime. Doar ca aceste calorii consumate nu provin doar din sursele de grasime. In activitatea fizica sunt angrenate mai multe surse de energie. 

Cate calorii are un kilogram de grasime

1 Un Kilogram de grasime sau tesut adipos contine 9.000 de calorii.
Cat de repede si cum putem da jos cat mai multe kilograme? Totul este la fel de simplu ca si matematica din clasele primare.

Retete Shake Herbalife

De Herbalife am auzit multe, dar cat de eficiente sunt retetele de shake Herbalife?

Dieta Doctorului Peter Adamo

O abordare de succes asupra procesului de tranformare a corpului uman din ceea ce este intr-un corp mai frumos, mai suplu, mai atragator.

Cea mai buna reteta de slabit

Chiar daca, iarna nu-i ca vara, toti ne dorim la un moment dat in timpul anului sa slabim cateva kilograme.
Daca toti isi dau cu parerea si in jurul tau nimeni nu iti da o reteta minune de slabit, iti ramane singura solutie, sa incepi cu o reteta de slabit simpla. O testezi o perioada de cateva saptamani timp in care ai timp sa te mai documentezi. Important este sa incepi de undeva si sa nu abandonezi scopul final, care nu uita ca este: sa slabesti cateva kilograme.